La dieta mediterranea moderna non è salutare

La dieta mediterranea è un modello nutrizionale che prende spunto dall’alimentazione tipica dell’Italia, della Spagna, della Grecia e del Marocco e che include prevalentemente frutta e verdura fresca, pane e cereali, pesce, olio di oliva ed erbe aromatiche, nonché il vino, a discapito della carne, sopratutto quella rossa, e dei dolci, generalmente limitati ad una […]

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Prolungare l’abbronzatura in modo naturale

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Con l’arrivo dell’estate, godersi lo splendore del sole è un piacere che nessuno si lascia sfuggire. Dopo aver preparato la pelle all’abbronzatura, ci si può distendere al sole e permettere al corpo di sprigionare la melatonina per fargli assumere una bellissima colorazione dorata che, purtroppo, non persiste a lungo. Con i giusti rimedi naturali, però, è possibile prolungare la […]

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Preparare la pelle all’abbronzatura in modo naturale

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Preparare la pelle all’abbronzatura è molto importante, in quanto serve non solo a proteggerla dalle scottature, dagli eritemi e dalle lesioni che un’esposizione ai raggi solari prolungata può causare, ma anche per ottenere una colorazione più consistente ed uniforme. I fattori che favoriscono la tintarella sono una buona idratazione, una corretta alimentazione ed un’adeguata protezione. Applicando questi piccoli consigli con un po’ di anticipo, […]

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Curare il mal di testa con la frutta al posto dell’aspirina

La frutta rappresenta un vero toccasana per la salute dell’organismo umano. Grazie al loro contenuto ricco di vitamine e sali minerali, esercitano molteplici proprietà benefiche e permettono di contrastare e prevenire numerosi disturbi, patologie e malattie. Secondo uno studio, possono anche curare i processi infiammatori ed il mal di testa. I ricercatori scozzesi del Journal of Agricoltural and […]

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La prevenzione naturale dei tumori

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La neoplasia o, più comunemente, il tumore è una massa di tessuto che cresce in modo anomalo e che persiste anche dopo la cessazione degli stimoli che hanno provocato il fenomeno. Esso rappresenta uno dei mali principali contro i quali migliaia di persone, sopratutto quelle che vivono nei paesi occidentali più industrializzati, devono combattere ogni giorno. Secondo numerose […]

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Alimenti brucia grassi: come funzionano e quali sono

Gli alimenti che vengono definiti brucia grassi sono quegli alimenti nutrienti e sazianti che, se vengono consumati regolarmente, agevolano la perdita di peso corporeo ed il dimagrimento. Gli alimenti brucia grassi agiscono direttamente sul metabolismo, accelerandolo ed innescando spontaneamente il processo di termogenesi, ovvero la produzione di calore da parte dell’organismo. Questo avviene in modo particolare nei tessuti muscolari ed in […]

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Dimagrire con i centrifugati di frutta e verdura

I centrifugati di frutta e verdura rappresentano un eccellente metodo alternativo per fornire al proprio organismo un buon apporto di vitamine, sali minerali, enzimi e sostanze antiossidanti. Molti prediligono i classici succhi di frutta ma non sanno che essi contengono una notevole quantità di zuccheri raffinati e conservanti che risultano poco salutari se vengono assunti regolarmente. Il centrifugato […]

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Cosa non mangiare a cena

Tra le cause dell’insonnia, all’ansia ed allo stress si affiancano le cattive abitudini alimentari serali. Una cena piuttosto abbondante implica una digestione più longeva e laboriosa, che impedisce all’organismo di dedicarsi al riposo ed al sonno durante le ore successive. L’alimentazione svolge un ruolo incisivo per quanto riguarda il riposo. In primo luogo bisogna evitare le […]

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Rimedi naturali contro la stitichezza

La stitichezza o stipsi è un disturbo della defecazione piuttosto diffuso, sopratutto per quanto riguarda le donne, che impedisce l’espulsione delle feci. È causata da un malfunzionamento dell’intestino ed una sua persistenza prolungata può portare all’insorgenza di malattie e patologie molto più gravi. Quando si presenta con la febbre alta, il vomito, il sangue nelle feci, l’anemia od i crampi […]

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Il gombo e le sue importanti proprietà nutritive

L’abelmoschus esculentus, meglio conosciuta come gombo od okra, è una pianta appartenente alla famiglia degli ibischi, originaria dell’Africa tropicale e coltivata nel caldo clima dei paesi tropicali e subtropicali. I suoi frutti sono dei baccelli dalla buccia vellutata e dal sapore paragonabile a quello degli asparagi. Oltre ad essere utilizzato ampiamente nella cucina indiana, trova spazio anche presso alcune culture europee, come […]

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