Rinforza il tuo sistema immunitario in modo naturale

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Forse è capitato anche a te di raffreddarti al primo soffio di vento o di finire a letto con la febbre dopo aver preso chissà quale virus in circolazione. Semplice sfortuna? Non sempre: a volte è soprattutto causa di un sistema immunitario non abbastanza efficiente. Il nostro organismo, infatti, è quotidianamente esposto all’attacco esterno di […]

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Migliorare l’assorbimento del ferro in modo naturale

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Chi segue una dieta vegetariana deve porre particolare attenzione affinché elementi fondamentali per la salute, come ad esempio il ferro, siano parte integrante dall’alimentazione. Per favorire l’assorbimento del ferro in questo contesto è importante comprendere dove questo minerale sia presente. Numerosi alimenti di origine vegetale contengono ferro, come i legumi, i broccoli ed altre tipologie […]

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Una pera al giorno previene l’aumento del peso corporeo

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Salute e un corpo in forma rappresentano l’ideale di benessere per molti, spesso perseguito con fatica e qualche rinuncia. Una costante attività fisica e un’alimentazione sana, che comprenda frutta e ortaggi, sono sicuramente i primi elementi da prendere in considerazione quando si è alla ricerca di un equilibrio benefico per il nostro organismo. Alcuni alimenti, […]

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50 grammi di noci al giorno salvano il cuore

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Il segreto per tenere a bada il colesterolo e prendersi cura della salute del cuore? Secondo i ricercatori del Life Sciences Research Organisation risiede nel consumo quotidiano di noci. Il recente studio, condotto attraverso l’analisi dei risultati di ben 61 precedenti ricerche, ha infatti dimostrato una effettiva relazione benefica tra l’assunzione di questo frutto e […]

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Pausa pranzo: come godersela in modo naturale e ripartire con grinta

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I ritmi serrati della vita di tutti i giorni non consentono di godere in pieno della pausa pranzo. Eppure il break a metà giornata dovrebbe essere un momento di relax, che consenta di ricaricare le batterie prima di tornare a lavoro. Uno stacco dall’attività lavorativa è essenziale ma purtroppo capita spessissimo di finire con l’impiegare […]

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2 rimedi della nonna ai problemi di digestione

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I problemi digestivi colpiscono sempre più persone, soprattutto nei periodi in cui si mangia più pesante, come in inverno. La soluzione però può arrivare da semplici segreti della nonna. Il primo rimedio proposto è molto semplice, in quanto trattasi di un infuso di cicoria. Per realizzarlo è necessario lasciare essiccare 20 grammi di foglia di […]

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Digiuno terapeutico: cos’è, come ci si prepara e come si fa

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Quando si mangia in modo abbondante, come durante le festività, il corpo viene esposto ad un vero e proprio bombardamento di tossine: la quantità di alimenti consumati in quel periodo è senza dubbio superiore alla norma e, per questo motivo, l’organismo deve incrementare il lavoro di pulizia per eliminare le sostanze in eccesso. Le tossine che sono […]

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Depurare il proprio corpo in modo naturale

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I ritmi frenetici della vita di tutti i giorni non sempre consentono di seguire una dieta sana e bilanciata. Colazioni saltate, pranzi veloci e cene ordinate take-away sono spesso la più veloce e pratica delle soluzioni quando il tempo stringe e gli impegni del giorno non consentono di porre la giusta attenzione a ciò che […]

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Favorire la salute del cervello in modo naturale

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Il cervello, al pari del cuore e degli altri organi vitali, deve essere tutelato e conservato nel suo stato ottimale per lungo tempo, al fine di mantenere una buona memoria e di favorire lo sviluppo e l’evoluzione di un corpo sano. Spesso il cervello viene paragonato a un computer e, come tale, deve subire processi […]

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Vitamine: quali assumerne, quante e perché

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Le vitamine sono molecole chimiche con un ruolo cruciale in molti processi metabolici. Esse non vengono prodotte dal corpo umano e, quindi, necessitano di essere introdotte tramite l’alimentazione. Rientrano nella definizione di micronutrienti e, attualmente, se ne conoscono 13 tipi, classificate in base all’azione biologica ed alle proprietà che esercitano nei confronti dell’organismo. I due grandi […]

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